Livre bien être avec audio : Mon programme sommeil

Livre lu une fois , CD neuf non manipulé Je l’ai personnellement trouvé utile et accessible. J’ai ensuite acheté une box Morphée pour continuer la progression . Description auteur : »-Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation: respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels... -Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser. -Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio- guidée en musique : un véritable somnifère 100% naturel ! -Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne. Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie. Un CD exclusif de 6 pistes audio: Ce CD exclusif vous permet de passer facilement de la théorie à la pratique. Si vous avez du mal à vous détendre, la voix enveloppante de Carole Serrat et la musique apaisante de Laurent Stopnicki vont vous aider à trouver la paix intérieure et tomber en douceur dans les bras de Morphée. » #sommeil #detente #stress #respiration #méditation #calme #mieuxetre #mieuxvivre #sante #bienêtre #idéecadeau #idéecadeaulivre #idéecadeaubienêtre #idéecadeauutile